Propozycje ruchowe dla dzieci i rodziców

27 Marca 2020

Szanowni Rodzice, Drodzy Uczniowie!

W związku z koniecznością dalszego prowadzenia zajęć w formie zdalnej, pragniemy zwrócić szczególną uwagę na bezpieczeństwo. Dbanie o bezpieczeństwo wychowanków jest priorytetem każdego nauczyciela wychowania fizycznego. W obecnej sytuacji przypomnimy kilka zasad, których przestrzeganie powinno wykluczyć możliwość doznania urazu, a przynajmniej znacznie ograniczyć czy zminimalizować ryzyko kontuzji. Proszę o zapoznanie się z poniższymi zasadami i oczywiście stosowania ich w czasie wykonywania jakichkolwiek ćwiczeń ruchowych w domu:

Uczeń ma obowiązek wykonywać ćwiczenia ruchowe zawsze w obecności osoby dorosłej.
Przed każdym rozpoczęciem zadań należy dokładnie sprawdzić przestrzeń pod względem bezpieczeństwa. Upewnić się,

że wszystkie sprzęty, meble, przedmioty, znajdują się w odpowiedniej odległości i nie stanowią zagrożenia dla ćwiczących.
Uczeń powinien ćwiczyć w stroju i obuwiu sportowym lub ewentualnie boso. Niedopuszczalne jest

wykonywanie zadań w skarpetkach.
Wszystkie ćwiczenia uczeń wykonuje na miarę swoich możliwości psychofizycznych.
Jeśli, którekolwiek zadanie jest za trudne, należy wykonać łatwiejsze lub zmniejszyć liczbę powtórzeń.
Gdy tylko uczeń poczuje ból w mięśniach lub stawach, natychmiast przerywa wykonywania zadania.
Należy zwrócić uwagę na podłoże. Najlepiej ćwiczenia wykonywać na parkiecie, panelach, dywanie lub

innej nawierzchni, która zmniejsza ryzyko poślizgnięcia się.
W trakcie podskoków należy zawsze uginać kolana.
Wykonując dane ćwiczenie należy dbać o prawidłową technikę.
Każde zadanie należy wykonywać z uśmiechem i do ulubionej muzyki