Zabawy ruchowe

12.06.2020 r.

Dzień dobry dzieciaczki, dziś dla Was mam gimnastykę - „Poduszkową gąsienicę”. Zaproście do zabawy rodziców, rodzeństwo. Życzę udanej zabawy. Pozdrawiam Agnieszka Parma

Poduszkowa gąsienica - gimnastyka
„Poduszkowa gąsienica” - rozgrzewka. Dziecko siada na poduszce z wyprostowanymi nogami, stara się naśladować ruchy pokazane w piosence - nagranie tutaj:

Jeżeli ćwiczy więcej osób możecie usiąść jeden za drugim, tworząc gąsienice.
„Marsz poduszek”. Marsz z poduszką zgodny z rytmem wystukiwanym przez dorosłego. Dziecko przekłada poduszkę na różne sposoby podczas marszu: z przodu, nad głową, nisko, wysoko.
„Uwaga na poduszkę”- Ćwiczenia równoważne. Dziecko chodzi z poduszką umieszczona na głowie, stawiając kroki stopa za stopą i zachowując prawidłową postawę ciała.
„Żonglerka” - Ćwiczenia stóp. Dziecko w siadzie podpartym stopami obejmują poduszkę, próbują unieść ją tak, aby nie spadła.
„Rowerek” - Ćwiczenie mięśni brzucha. Dziecko leży na plecach, trzyma poduszkę - kierownicę i naśladuje jazdę na rowerze. Powtórzyć 3 razy.
„Kotki pilnują swojej zabawki” - Ćwiczenia na czworakach - poduszka leży na podłodze, przed dzieckiem. Dziecko chodzi na czworakach obchodzą swoją poduszkę wokół raz
z jednej raz z drugiej strony.
„Jazda na poduszce”- Ćwiczenie mięśni rąk. Dziecko leży na brzuchu na poduszce, na znak odpycha się rękami od podłogi próbując pokonać jak najdłuższy dystans.
„Przeskocz poduszkę”- Ćwiczenia skoczne. Dziecko przeskakują obunóż poduszkę w przód i w tył. (Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo). Powtórzyć kilka razy.
„Ćwiczenia oddechowe w staniu” - dziecko stoi w lekkim rozkroku. Wdech powietrza nosem z uniesieniem rąk z poduszką w górę, wydech ustami z powolnym opuszczaniem rąk z poduszką w dół.

29.05.2020 r.

Dzień dobry dzieci, dziś dla Was przygotowałam zestaw ćwiczeń gimnastycznych. Zaproście rodziców i rodzeństwo i razem wykonujcie ćwiczenia. Pozdrawiam Agnieszka Parma

Ćwiczenia gimnastyczne

Do ćwiczeń potrzebna nam będzie gazeta
I.
Zbiórka, stopy złączone, plecy wyprostowane, ręce
ułożone wzdłuż tułowia. Rodzic rozkłada na podłodze
kartki z dużej gazety.
„Stań na gazecie” - zabawa orientacyjno-porządkowa.
Dzieci biegają po pokoju.
Na hasło: Stań na gazecie dzieci stają na gazetach
po dwoje, starając się, aby ich stopy nie wychodziły
poza gazetę. Ćwiczenie powtarzamy kilka razy - rodzic bawi się z dzieckiem - robi to samo co dziecko przy każdym ćwiczeniu.
II.
Dziecko ustawia się w parze z rodzicem.
Należy gazetę podzielić na pół i każdy ma po jednym kawałku gazety.
Następnie odsuwamy się od siebie i siadamy w siadzie skrzyżnym po przeciwległych stronach pokoju.
„Podrzuć i złap” - ćwiczenie grzbietu i karku.
Dzieci w leżeniu przodem robią ze swoich gazet
kule i na hasło: „Podrzuć i złap”
bez opierania się łokciami o podłogę,
obiema rękoma podrzucają
i łapią papierowe kule.
„Pogoń za kulą” - ćwiczenie dużych grup mięśniowych.
Dzieci czołgają się wzdłuż pokoju, goniąc rzucane
przed siebie oburącz papierowe kule.
„Kulkowa bitwa” - ćwiczenie obręczy barkowej.
Dzieci i rodzic stają naprzeciwko siebie,
a następnie na hasło: Bitwa na zmianę prawą i lewą
ręką rzucają papierowymi kulami do siebie,
starając się celować poniżej głowy.
„Kto dalej rzuci?!” - ćwiczenie dużych grup mięśniowych.
Dzieci, stojąc w rozkroku, unoszą wyprostowane
ręce i na hasło: Kto dalej rzuci? rzucają jak najdalej
w tył papierowymi kulami. Ćwiczenie powtarzamy
kilka razy.
„Przełóż kulę pod kolanem” - ćwiczenie równowagi.
Dzieci stoją obunóż, każde trzyma w jednym ręku
papierową kulę. Na hasło: Przełóż kulę pod kolanem
staje na jednej nodze i przekłada papierową kulę
pod kolanem uniesionej i zgiętej nogi.
III.
„Spadające płatki kwiatów”- ćwiczenie oddechowe.
Dzieci, siedząc w siadzie skrzyżnym, rozkładają
papierowe kule, a następnie rozdzierają na małe kawałki.
Każdy udarty skrawek gazety należy położyć
na dłoni i zdmuchnąć. Unoszące się małe kawałki
gazet to w zabawie spadające płatki kwiatów.

22.05.2020 r.

Dzień dobry dzieciaczki. Mam dla Was dziś dwie propozycje zajęć ruchowych. Zaproście do zabawy Waszych rodziców, rodzeństwo.
Pierwsza propozycja zajęć ruchowych, to zabawy ruchowe przy użyciu poduszek. Zajęcia można także wykonać na podwórku zastępując poduszki np. gazetami. Udostępniam link do strony z propozycją zabaw.

Do kolejnych ćwiczeń ruchowych potrzebna jest taśma malarska. Zajęcia te, także można wykonać na podwórku używając kredy. Na tej stronie znajdziecie propozycje zaję:

Życzę Wam udanej zabawy. Pozdrawiam Agnieszka Parma

15.05.2020 r.

Dzień dobry dzieci.
Propozycja zajęć na dziś to „Wiosenna gimnastyka przedszkolaka”. Do zajęć używamy kart, które można wykonać samodzielnie bądź jeśli ktoś ma możliwość wydrukować i pokolorować. Dokładny opis znajduje się na stronie https://ekodziecko.com/wiosenna-gimnastyka-dla-przedszkolaka.

Kolejna propozycja zajęć to opowieść ruchowa, w której to jesteście tygryskami.
„Wielka wyprawa w świat Tygryska” - opowieść ruchowa.
Tygrys wygrzewał się na słońcu i bardzo się nudził. Choć było gorąco, miał dość tej bezczynności, gdyż zawsze szukał okazji, by pobrykać. Położył się na plecach i przeciągnął się (w leżeniu tyłem na przemian wyciąganie ramion i nóg). Pomyślał sobie „A gdybym tak wyruszył w świat? Tak to dobra myśl”. Następnie stanął na czterech łapach i zaczął je unosić po kolei (w klęku podpartym kolejne unoszenie prawej, lewej nogi, prawej, lewej ręki). Pobiegł na polanę, by tam pobaraszkować. Przetaczał się po trawie (w leżeniu ramiona wyprostowane za głową i toczenie się w różne strony), wierzgał nogami jak dziki koń (w przysiadzie podpartym wyrzucanie nóg w tył i w górę). Brykał jeszcze na wiele tylko jemu znanych sposobów (swobodne, radosne ruchy), a potem pognał do lasu (bieg na czworakach). Po drodze musiał przeskoczyć wiele wywróconych drzew (skoki z rozbiegu). Gdy dotarł na miejsce, wspiął się na wysokie drzewo, aby zobaczyć jak wygląda dziś rzeka (ruchy naśladujące wspinanie się na drzewo). Rzeka płynęła w pobliżu, a ponieważ tego dnia było bardzo gorąco, chciał jak najprędzej wykąpać się (bieg na czworakach). Po drodze usłyszał hałas. Ponieważ nie wiedział, co on oznacza, chciał jak najciszej podkraść się do krzaków nad brzegiem (pełzanie). Wyglądając zza nich, zobaczył płynący statek, a nie chcąc być dostrzeżonym przez ludzi, odczekał aż zniknie on za zakrętem. Wskoczył do wody, by schłodzić swe rozgrzane ciało (naśladowanie pływania). Po wyjściu z wody pomyślał, że czas na popołudniową drzemkę. Znalazł zacienione miejsce i tam się ułożył (dzieci układają się wygodnie na podłodze). Zanim zasnął pomyślał sobie jeszcze „Ależ wielki jest ten świat, bardzo się zmęczyłem na tej wyprawie”. I natychmiast usnął.

Życzę udanej zabawy. Pozdrawiam Agnieszka Parma

08.05.2020 r.

Dzień dobry dzieciaczki, mam dziś dla Was propozycje dwóch zabaw ruchowych. Życzę udanej zabawy. Pozdrawiam Agnieszka Parma

Pierwszą z nich można wykonać w domu, ale także na Waszych przydomowych ogródkach. Potrzebna jest taśma malarska (nie pozostawia śladów kleju na podłodze) lub kreda, jeśli wykonujemy zabawę na podwórku. Wystarczy wykleić/narysować drabinkę. Zabaw z drabinką jest wiele, a dzieci mają ogrom pomysłów. Poniżej przedstawiam jedną z propozycji zabawy:

Spacer po parku
autor Bożena Forma

- Idziemy do parku na wiosenny spacer. - dzieci spacerują po pokoju.
- W parku rosną różne drzewa: wysokie - stają na palcach, ręce wyciągnięte w górę - i niskie - przechodzą do przysiadu.
- W nocy padał deszcz, na alejkach pełno kałuż - dzieci przeskakują z nogi na nogę.
- Na drzewach widać świeże wiosenne liście, którymi lekko porusza ciepły wietrzyk. - dzieci kołyszą rękami w dowolnych kierunkach.
- Parę dni temu burza powaliła olbrzymie drzewo - dzieci przechodzą do leżenia na plecach.
- Gałęzie zajęły całą alejkę - rozkładają ręce na boki, nad głowę, wzdłuż tułowia.
- Teraz znowu grzeje wiosenne słońce. Dzieci cieszą się i wesoło podskakują - wykonują przeskoki z nogi na nogę.
- Jesteśmy zmęczeni, wracamy do domu odpocząć - marsz w dowolnym kierunku.

24.04.2020 r.

Dzień dobry kochane przedszkolaki. Dziś zapraszam Was do wykonania ćwiczeń. Zaproście także rodziców. Przedstawiam kilka z nich do wspólnego wykonania. Pozdrawiam Agnieszka Parma
1. Podawanie sobie wzajemnie piłki rękami (ramiona ułożone w bok, łokcie uniesione)
2. Siłowanie - razem trzymanie piłki Na sygnał każdy ciągnie piłkę do siebie licząc np. tyle ile lat ma dziecko. Wygrywa ten, kto zabierze piłkę.
3. Rzucanie - rzucanie jak dalej oburącz np. kulką papierową. Później czołganie się po woreczek.
4. Ślizganie - leżąc na podłodze (lub na kocyku) ślizgi na brzuchu (ręce odpychają się równocześnie).

Gimnastyka z „Fruzią”
Fruzia to sympatyczna laleczka, która zaprasza Was do wspólnej gimnastyki.

17.04.2020 r.
Dzień dobry dzieciaczki!
Mam dla Was zestaw ćwiczeń ruchowych z użyciem gazet. Zaproście do ćwiczeń Waszych rodziców. Życzę udanej zabawy.

1. Dziecko biega swobodnie po pokoju (korytarzu) przy dźwiękach muzyki, gdy muzyka umilknie wykonuje polecenia:
- podejdź do gazety skradając się,
- podejdź do gazety skacząc jak piłeczka,
- podejdź do gazety tupiąc,
- podejdź do gazety skacząc na jednej nodze,
- podejdź do gazety na czworakach.

2. Przykładowe ćwiczenia z gazetami:
„Czapeczka” - marsz z gazetą na głowie, tak aby nie upadła.
„Wokół gazety” - marsz wokół gazety, na sygnał zatrzymujemy się i kucamy na gazecie.
Przeskoki nad gazetą (obunóż, jednonóż).
Siad klęczny - gazeta leży przed dzieckiem. Dłonie oparte na gazecie - przesuwanie gazety (do przodu, do tyłu), powrót do pozycji wejściowej.
„Rolki” - kartony ułożone pod stopami, naśladujemy jazdę na rolkach.
„Jazda na gazecie” - siad na gazecie lub kartce A4 odpychanie się kończynami dolnymi i górnymi.
Zgniatanie gazety w kulkę. Przekładanie papierowej kulki z dłoni do dłoni, pod kolanem itp.
W leżeniu przodem, tyłem przekładanie papierowych kul z dłoni do dłoni.
Popychanie papierowych kulek czołem w marszu na czworakach.
Podrzucanie, chwytanie kulek.

3. Masażyk - dzieci siedzą, w rytm muzyki relaksacyjnej wykonanie masażyku kulką z gazety.